最近完全沉迷於熟女級的保養---------
如何讓胸部變大有彈性....... 
如何做最少量的運動還能變瘦............
如何婚後還能保有幸/性福...........
如何只動3分鐘就能燃燒脂肪..............
blahblahblah.......
根本就是極端無恥的要求嘛～～～！
用膝蓋軟骨想也知道天下不可能有這種白吃的午餐 = 費最少量力氣得到最大收穫..........(菸)
尤其那種"一周內腰圍減少10 cm"....."3天內減少5公斤".........."1萬元變成10萬元".......
等等聳動的標題更是緊緊抓住我們這款腦波激弱的可悲物種......... (無力)
瞬間就在博客來買下好幾本這類書籍............
"美魔女請調教我吧～" 倒地呻吟中。=w=
針對最近買的幾本書，三小來做個簡單的分享吧：
這本書說穿了就是寫給像我這種對婚姻還有嚮往，卻有點害怕裹足不前的女人看的。。。。。
目前未婚熟女似乎越來越多，因此這類書籍打著有點"教戰守則"的光芒或許期待能大賣吧。
不過就讓三小在這邊戳破：
建議去誠品翻一翻就能輕鬆了解內容，而且應該不會有想看第二次的慾望。（逃～）
主要的重點就是：結婚跟戀愛是兩碼子事，對於婚姻就是要好好努力去經營（跟工作差不多）。。。。[老娘早就知道要努力啊，這麼籠統的東西。。。。]
不過它的文句和實例都非常平易近人，好讀、有趣又容易懂，不虧是韓國人寫出來的，作者南仁淑明明也沒大我幾歲，卻已經以"婚姻專家/顧問"的身分在發言出書了，真是走得好快啊～（遠目）
以下分享書裡的名言：
- 女人們最該小心的，就是男人們所暗示的美好未來。特別是隱隱約約強調父母背景的男人，一定要慎重考慮。.......從一開始，妳就不應該期待眼前這個男人本身具有的能力與潛力以外的東西。至少不應該因為對方所承諾的未知未來而動搖。
- 男方父母反對的婚姻，妳不只要在思考十遍，更應該思考一百遍。
- 對於可能會拒絕自己的女人，即使她再有魅力，男人也不會去接近。
- 結婚以後，如果妳與老公發生了什麼問題，妳要先想想，是不是做了甚麼事情傷了他的自尊心，答案往往都在那裡。
這本書主要針對下半身，做一些運動及生活指導。不過因為它強調女生白天應該要穿絲襪......這不是三小不想穿，而是夏天這樣悶著胯下，隱約都聽到哭泣聲了喔。。。。
（胯下悲歌～）
還有它的內容似乎只能稱之為"小冊子"，還沒有豐富到書的程度。。。
不過是有一些不錯的照片在p.54............cccccccc (賊笑)
三小基本覺得如果妳平常可以做些拉筋的動作，再用乳液按摩腿的話，腿腿應該不會醜到哪裡去。（三兩句總結一本書ㄅㄅ）
3. "最強! 5分鐘 肩胛骨瘦身法" GETTAMAN 著 
這本書我推推~~~~ 雖裡面的書頁只是一般的紙（不是滑滑的那種），內容卻相當豐富。一開始就直接切入主題，教我們如何做肩胛運動，這點非常棒！我最討厭那種前面浪費許多篇幅講些有的沒的，最後才空出3頁說明核心內容。
加上三小原本就是會駝背的體型，所以鍛鍊背肌不但能瘦，而且做完之後姿態也會變好喔～
雖說標題很浮誇，而且確實整本冊子最主要也才一種動作，就是把長條型的枕頭放在腰下伸展，把擴張的骨盆閉合，進而造成瘦腰的優點。不過只要一天沒有做這個運動，身材就會恢復原狀。。。。
不想花錢買書的捧油，請看以下影片學習，可以用毛巾自製骨盤枕：（"中居大師說"這節目在台灣的日本台有播）
總之所有的運動都要持之以恆，而這點是最困難的。。。。。
這位大姐現年60歲，卻看起來像40幾歲，而且她的胸部從35歲的A cup晉升到H!!!!!!!!! H 耶!!!!!!!!!!!!!!!!!!
之前她也曾經出現在美魔女的節目，三小曾經介紹過：豐胸按摩.........從A升到H cup 超誇張的~~~~ (魔女たちの22時)
這本書就是她的教戰守則～ 雖是這樣，這本書的內容並沒有特別深入的招式，大概就是說要透過心理建設（把想變成的模樣貼在每天看得到的地方）自我肯定，再加上幾招很平常的按摩運動，就能達成。。。。（真的假的？～～=w= ）
這本書完全是漫畫來的～ 適合對文字比較沒興趣的人觀賞。裡面比較讓三小激賞的就是對內衣的穿法有詳盡的介紹！（不是一般的穿法，而是針對讓胸部變大的穿法喔）也有一些關於飲食和平日生活的指導（如多吃豬肉和膠質料理等等）。不過相對一般文字書有明確的章節和重點節錄，這種漫畫書比較不能一翻就找到重點。只能說不會無聊啦～
這本書我推～ 不但因為它隨書附贈DVD之外，也因為它的按摩動作相當煽情。。。。必須好好的抖動胸部。。。。
才能造就軟綿綿的美乳。。。（雖說熟女的肉本來就是軟的）
這真是太太太太名正言順的色情了唄～！
可能這樣會促進荷爾蒙的分泌吧。。。嘿嘿。還把女性分為三種：水、火、風三類型，雖說有點多餘，不過有延伸講求女生的荷爾蒙和養身之道，是還不錯啦。
台灣出現一個比鄭多蓮還幼齒的嫩媽囉，而且還忤逆天道。。。外表看起來只有18歲！（流口水）超誇張的美魔女～
原本我很期待這本書，想不到這位美魔女的三小觀眾緣似乎不太強。。。。因為前後的反差其實不大，變胖的時候也看出是美人胚子，天生底子好又很富貴的感覺。。。。跟鄭多燕(變胖時)那種平常家庭主婦差很多。再來就是張婷瑄小朋友也太會裝可愛了！從她的文章和臉上的瀏海，都讓人不禁想說。。。。。喂！就算變美變瘦了，也請不要這麼裝口愛行嗎？不蘇服捏～
另外她的書比較不像日本的美體減肥書那麼有重點，看起來好像是部落格文章，比較碎念一點。。。
加上她推崇的東西都是比較昂貴的東西：如平泰秀乳液、La Mer精華液、OPC-3營養品、健身房專屬帥哥教練Kenny等等........
這些似乎都不是一般平/貧民能擁有的。（老娘有那些錢的話，就直接去醫美打一打還比較快啦！切～）
唉，雖知道女人的青春是用錢堆出來的，還是會讓人越看越生氣的一本書。。。。 殘念～
9. "擁有芭蕾明星的修長身材 & 完美肌肉線條" Mary Helen Bowers
買的時候特別期待穿芭蕾舞衣的運動照片啦～
oh yeah~~
不過發現她的照片不但是黑白的，而且也很小張。。。有些小失望。。。
加上從來沒練過芭蕾的人要看照片練習可能有些困難，似乎看影片還比較吸引人：
這個女孩真不簡單，能把危機變成轉機，當年從紐約專業舞團受傷退出反而讓她闖出了另一片天，還替電影"黑天鵝"的Natalie Portman 設計能把身體轉為芭蕾舞者的招術。。。 不過基本上Natalie 和作者Mary 都是從小有學過芭蕾的人，所以想要用這種運動重塑身材似乎會比我們這款凡人容易。。。
她的動作不像日本減肥書提倡的只要5分鐘，很簡單就能瘦之類的。。。而是很認真的芭蕾運動！！！光看照片我就累了。。。
以上。
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三小食記 (1)
